De challenge voor week 5 is as long as possible “the static push up”. De challenge wordt elke workout aan het einde van de workout gehouden.
Hoelang denk je dat jij het gaat volhouden, doe nu alvast een voorspelling bij comments, succes allemaal!
deze week aan de bak voor een goede core stability! Wie kan de Hollow Body Hold het langste volhouden???!
Challenge 1 – Kleine cirkels draaien met de armen
Spiergroep: Deltoids
Saaiste filmpje ooit, but you get the point! Armen gestrekt en zodra de arme omhoog gaan of juist laten vallen, stopt de tijd.
Ga de strijd aan met jezelf, met andere deelnemers of met andere bootcamp locaties!
52 weken lang dagen wij je uit om een bepaalde challenge te halen, gebaseerd op uithoudingsvermogen, kracht, balans, doorzettingsvermogen of samenwerking.
Wekelijks posten wij op onze blog een nieuwe challenge. Bij elke challenge vind je een instructiefilmpje van één van onze instructeurs, zodat je precies weet wat er van je verwacht wordt.
Verleg je grenzen! Ga jij de uitdaging aan?!